Spotkanie z Panią Dietetyk

W związku z realizowanym w szkole programem prozdrowotnym ,, Trzymaj formę” 20 maja nasi uczniowie mieli możliwość uczestniczenia w zajęciach z dietetykiem.

Pani Agnieszka Osuch- Antosiuk, która prowadziła zajęcia przekazała uczniom wiele cennych porad dotyczących zdrowego trybu życia. Wspomniała, że waga nie zależy jedynie od tego, co spożywamy. Składa się na nią wiele czynników takich jak kondycja fizyczna, stan zdrowia czy też po prostu geny.

Pamiętajmy, by czuć się dobrze i zdrowo należy przestrzegać kilku zasad:

1. Spożywaj 5 posiłków dziennie (regularnie).

2. Jedz warzywa.

3. Nie rezygnuj całkiem ze słodyczy- zachowaj umiar.

4. Czytaj etykiety, porównuj je z innymi produktami.

5. Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi  posiłkami.

6. Używaj ziół, ogranicz sól.

7. Pij dużo niegazowanej wody.

8. Ruszaj się! Sport to zdrowie, uprawiaj go kilka razy w tygodniu.